Physiotherapie Dresden Gruna – Kurse

In den ersten Monaten nach der Geburt muss sich der Körper an die veränderten Gegebenheiten im Bereich Muskulatur und Statik im Becken- und Lendenbereich anpassen. Durch die  Rückbildungsgymnastik wird dieser Prozess unterstützt. Dabei werden Beckenboden, Bauch und Rücken sanft gestärkt.

Durch die gezielte und intensive Berührung bei der Babymassage wird die Bindung zwischen dem Baby und dem Massierenden gestärkt. Sie regt die Durchblutung an, wodurch die Selbstheilungskräfte aktiviert und das Immunsystem gestärkt werden. Außerdem wirkt sie wohltuend und lindernd bei Bauschmerzen und Zahnungsbeschwerden. Erlebnisse und Eindrücke während des Tages und während der Geburt können besser verarbeitet und Spannungen abgebaut werden. 

Die Rückenschule dient der Stärkung der Muskulatur. Dadurch werden die Wirbelsäule und die Bandscheiben entlastet. Der Kurs trägt dazu bei die Rückengesundheit zu erhalten oder zurückzuerlangen und ist damit Vorbeugung und Therapie gleichzeitig.

Bei der Seniorengymnastik stehen der Spaß an der Bewegung und am Miteinander im Vordergrund. Die Übungen stärken die Muskulatur, erhalten und fördern die Beweglichkeit, die Koordination und den Gleichgewichtssinn, regen das Kreislaufsystem an und verbessern die Blutzirkulation und die Atemtätigkeit.

Pilates kräftigt, aktiviert und vitalisiert Körper und Geist. Es ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining bei dem der Fokus auf der Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur liegt. Dabei spielen die richtige Atmung und der Wechsel von Anspannung und Entspannung eine große Rolle.

Beim autogenen Training handelt es sich um eine Entspannungsmethode, bei der die Vitalfunktionen des Körpers wie Atmung, Pulsschlag und Durchblutung in einen Ruhezustand versetzt werden. Es basiert auf der Anwendung von Autosuggestion. Dabei werden Körper und Psyche durch gedankliche Konzentration und die Wiederholung von Gedankenformeln positiv stimuliert und entspannt, wodurch das Unterbewusstsein erreicht wird.